Consejos para Aumentar la Autoestima

La Autoestima podría definirse como el aprecio y valoración que cada quien tiene de sí mismo/a, y es un aspecto muy importante para todo ser humano, pues nos marca como personas y nos ayuda a definir nuestra personalidad, modificando nuestras acciones, aspiraciones, gustos y muchas otras cuestiones que forman el Ser, la Felicidad y la Vida de una persona.

Nuestro Nivel de Autoestima puede determinar nuestras actitudes, el cómo nos sentimos y encontramos frente a los demás, y el trato hacia ellos/as.

También determina cómo encaramos nuestros proyectos, sueños, ideales, problemas y frustraciones.

Por lo tanto, de nuestro Nivel de Autoestima dependerá, en gran medida, lo que podamosSer o Conseguir en nuestra Vida.

Y es por ésto por lo que es realmente importante mantener nuestra Autoestima Alta y Positiva.

Pero he de decir que, aunque nosotros somos los responsables de definir nuestra Autoestima, conseguir tener una Autoestima Alta no es tarea fácil y que, para que así sea, es importante y necesario que trabajes en ella cada día.

Así que aquí voy a nombrar algunas Técnicas para Aumentar la Autoestima. Son sólo unas pocas, pero si las pones en práctica todos los días lograrás aumentarla y mantenerla Alta y Positiva.

 1. QUIÉRETE y VALÓRATE

El Amor y la Valoración que uno tiene de sí mismo son fundamentales, no sólo para la formación de la propia persona, su desarrollo y su vida en sociedad, sino para lo que es más importante y necesario en  el ser humano, SER FELIZ.

Una percepción negativa de nosotros mismos nos limitará a la hora de lograr lo que nos propongamos y también influirá en cómo nos ven las demás personas.

Debes aceptar que, con tus Cualidades y Defectos, eres, ante todo, una persona IMPORTANTE y VALIOSA.

2. HAZ EJERCICIO

Hacer ejercicio es una de las mejores cosas que podemos hacer en esta Vida por nosotros mismos, ya que no sólo nos beneficia físicamente, sino también psicológicamente. Y precisamente, uno de sus mayores beneficios psicológicos es el de Aumentar la Autoestima.

Mientras hacemos ejercicio, producimos unas hormonas llamadas endorfinas, también conocidas como “hormonas de la Felicidad” por ser las que estimulan los centros de placer en el cerebro, pero además, al vernos y sentirnos bien físicamente, nos vemos y sentimos bien psicológicamente también, y subirá nuestra Autoestima… queramos o no!!

Cuanto mejor te veas, mejor te sentirás!! Así que, tómate aunque sea unos 10 ó 15 minutos al día para empezar, y poco a poco ve aumentando el Tiempo hasta alcanzar los 40 ó 45 minutos. Una vez que llegues a este Tiempo, ya puedes hacerlo 4 ó 5 días a la semana.

Además, hacer ejercicio tiene que ver con el punto anterior, QUERERTE, pues por un lado, Aceptarte con tus Cualidades y Defectos no quiere decir que si tienes sobrepeso te aceptes así, y por otro lado, Quererte incluye el Cuidado de tu Cuerpo.

3. CREE EN TI

Si una persona no tiene CONFIANZA EN SÍ MISMA, difícilmente lo tendrán otras personas hacia ella.

De esta manera, lo más común es caer en una especie de círculo vicioso, ya que el hecho de que las demás personas no nos valoren, servirá para reforzar y acentuar aún más la valoración NEGATIVA que tenemos de nosotros mismos.

Las personas que tienen poca o ninguna Confianza en sí mismas se infravaloran constantemente y no imaginan que otros puedan encontrarles alguna cualidad. La falta de confianza simplemente les impide tomar iniciativas e ir hacia adelante. No Creen en lo que hacen, así que dejan de intentarlo.

Así que empieza a CREER EN TI, en que eres Capaz de hacer, lograr y conseguir lo que Quieres. Porque tú  y yo sabemos que lo eres!!

Si no me crees, sólo piensa en algo que alguna vez en tu Vida hayas “Deseado con toda tu Alma” hacer, lograr o conseguir… y que lo hayas hecho.

Seguro que habrá más de una! O me equivoco? Sé que NO!!

Y también sé que no has hecho, logrado, ni conseguido muchísimas otras cosas, pero esono importa. Lo que importa es que sí has sido Capaz de conseguir algunas.

Y esas que has conseguido, lo has hecho precisamente porque lo “Deseabas con toda tu Alma” y porque has CREÍDO EN TI.

Ahí está la clave!! En “Desear algo con toda tu Alma” y en Creer en ti, en que eresCapaz de hacerlo!!

4. NO TE CULPES POR TUS ERRORES

Tú eres responsable de tus actos, sí!, y seguramente habrás cometido muchos errores, pero no te debes culpar por ello.

El pasado es pasado, y si cometiste algún error, no puedes ni debes vivir toda la Vida con el sentimiento de culpabilidad.

Culparte y sentirte culpable no es la solución. En lugar de eso, debes reconocer que te has equivocado y verlos como lo que son, “errores” de los que debes aprender para no volverlos a cometer.

Y una vez hecho ésto, enfocarlos positivamente. Desde ahora, velos como una “Lección” más de la Vida.

5. NO TEMAS A FALLAR O EQUIVOCARTE

Todos nos equivocamos! Y equivocándonos, aprendemos y nos superamos.

Si alguna vez hiciste algo mal, fallaste o te equivocaste, no quiere decir que siempre vaya a ser así. Al contrario, si haces lo que te dije en el Consejo anterior, te servirá para mejorar, superarte y hacerlo mejor. Para no volver a cometer el mismo error.

Y si lo vuelves a cometer, analiza la situación, identifica en qué fallaste y vuélvelo a intentar!!

No importa cuántas veces falles. Lo importante es que lo sigas intentando hasta que consigas hacerlo bien. Porque tarde o temprano, lo harás!!

Pero siempre hazlo sin temor a fallar o equivocarte, o de lo contrario siempre fallarás y te equivocarás.

Recuerda el Consejo 3: CREE EN TI y verás que no fallarás!!

6. CONVIERTE LO NEGATIVO EN POSITIVO!!

7. CAMBIA EL “NO PUEDO” POR EL “¡¡SÍ PUEDO!!”

8. ESFUÉRZATE PARA MEJORAR

Una buena forma de Aumentar la Autoestima es tratar de superarnos en aquellos aspectos con los que no estemos satisfechos o que no nos gusten de nosotros mismos.

Para ello es útil que identifiquemos qué es lo que nos gustaría cambiar de nosotros mismos o qué nos gustaría lograr. Por ejemplo, ser más puntuales si no lo somos, o más ordenados.

Una vez hecho ésto, debemos establecer metas a conseguir y esforzarnos por llevar a cabo esos cambios.

Aquí yo te voy a dar el primero de esos cambios, que tiene que ver precisamente con el segundo de los Consejos que te he dado: Mejorar tu estado físico! Si es que no lo haces ya, claro.

Fuente: http://hoyquieroaprender.com/consejos-para-aumentar-la-autoestima/